Tôi đang có một thân thể khỏe mạnh, tôi đang có tuổi trẻ, tôi đang có sức khỏe, tôi đang có thời gian, tôi đang có khả năng lao động, tôi đang có gia đình
Coi trọng những gì đang có nhiều khi còn khó hơn việc hoài niệm lại những gì từng có hoặc những gì mình nghĩ là mình lẽ ra nên có/sẽ có/phải có.
Tiếc nuối những gì từng có hay luôn mong đợi và hy vọng những gì nên có/phải có/sẽ có đều khiến bản thân thất vọng, tự trách, bất lực
Bởi vì khi đó bản thân ta đang vọng tưởng lại quá khứ hoặc tự trấn an bản thân là mình sẽ có được điều gì đó trong tương lai
Nhưng những điều trong quá khứ hay những điều của tương lai là những thứ mà bản thân mình hiện không sở hữu được
Chỉ có hiện tại, chính xác là những điều xoay quanh cuộc sống hiện tại: thời gian, tuổi trẻ, sức khỏe, khả năng lao động, gia đình là thực sự hiện hữu (cả theo nghĩa hữu hình và vô hình)
Người thân đã qua đời không thể nào quay lại để sống tiếp với bản thân mình.
Người yêu đã chia tay cũng không thể nào quay lại để tiếp tục
Thời gian đã trôi qua cũng không thể nào quay lại để sử dụng
Những năm tuổi trẻ đã qua cũng không thể nào quay lại để sống
Sức khỏe đã hao tổn cũng không thể nào phục hồi lại như ban đầu
Tiền đã mất cũng không thể lấy lại để sử dụng tiền hợp lý hơn
...
Tôi chỉ có thể sống ở hiện tại: với thời gian hiện tại, sức khỏe hiện tại, tuổi trẻ hiện tại, khả năng lao động hiện tại, gia đình hiện tại là những nguồn lực, chất liệu sống và tiếp tục đi tiếp hành trình cuộc đời này