Những lựa chọn trong cuộc sống ở những năm tháng tuổi trẻ vốn chưa có nhiều trải nghiệm, kiến thức dễ dẫn đến những lỗi lầm mà bản thân còn không nhận thức được nó.
Cảm xúc vô thức là mình sẽ tiếc nuối, hối hận, tự trách chính mình về các lựa chọn trong quá khứ đó
Rồi cũng vô thức mang những người liên quan trong câu chuyện quá khứ và đổ lỗi, trách cứ họ.
Những suy nghĩ, lời nói hay hành vi tự trách mình và trách người là những hành động vô thức, một sự phản xạ tự nhiên mà nếu không được nhận thức rồi luyện tập để chuyển hóa dần dần, chậm rãi thì rất khó để vượt qua những hành động vô thức đó.
Tiếc nuối quá khứ với lo lắng tương lai đều có cùng bản chất là xa rời hiện tại, khiến bản thân đánh mất nhận thức về chính mình, sự liên hệ giữa chính mình với con người và tự nhiên cũng trở nên thiếu lành mạnh
Sống trong hiện tại đặt ra yêu cầu cơ bản rằng bản thân cần có khả năng nhận thức về chính mình và những liên hệ giữa mình với môi trường xung quanh: gồm cả con người và tự nhiên
Việc đầu tiên và là nền tảng cho những bước kế tiếp là: nhận thức về tình trạng hiện tại của bản thân một cách trung thực. Điều đó bắt đầu bằng những câu hỏi cơ bản sau:
- Cảm xúc của bản thân hiện tại là gì?
- Bản thân có hài lòng với cuộc sống hiện tại không? Nếu không, thì cụ thể điều chưa hài lòng là gì?
- Có ai mà bản thân muốn đổ lỗi hay quy trách nhiệm cho họ không? Và tại sao?
- Bản thân có từng tự trách chính mình về những lầm lỡ của quá khứ? Đó là những việc gì?
- Bản thân có muốn làm điều gì ngay thời điểm hiện tại để thay đổi, cải thiện những điều chưa hài lòng không?